Cara Mengatasi Stres di Tempat Kerja
Tidak sedikit para karyawan yang bekerja dikantoran mengalami stres. Tekanan serta target yang diberikan oleh atasan terkadang membuat kita bekerja menyerupai robot , bahkan ada beberapa diantara kita yang selalu lembur untuk menyelesaikan tugas-tugas kantor. Jika kita tidak pandai-pandai didalam menghadapi hal ini maka bukan tidak mungkin jikalau lama-kelamaan kita akan mencicipi kejenuhan tingkat tinggi yang kemudian membuat kita menjadi stres memikirkan pekerjaan.
Meksipun stres ditempat kerja ini yaitu sesuatu yang wajar dan mungkin hampir dialami oleh setiap karyawan tetapi tetap saja kita tidak boleh mengabaikan duduk perkara stres ini. Apabila stres tersebut kita biarkan saja tanpa segera diatasi maka bukan tidak mungkin nantinya malah akan berdampak buruk untuk kinerja Anda dikantor dan seiring berjalannya waktu bisa membuat produktivitas menurun , yang kemudian ujung-ujungnya akan membuat Anda dipecat.
Nah , maka dari itu apabila Anda sudah mulai merasa jenuh dan stres menghadapi tugas-tugas atau pekerjaan dikantor maka segeralah meluangkan waktu sejenak untuk menghilangkan stres yang Anda rasakan. Berikut dibawah ini ada beberapa cara ampuh yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi stres dikantor.
Cara Mengatasi Stres di Tempat Kerja
1. Mendengarkan Musik
Cara menghilangkan stres ditempat kerja yang pertama yaitu dengan cara mendengarkan musik. Saya rasa semua orang pasti menyukai musik sehingga untuk itu tidak ada salahnya apabila jikalau Anda menyalakan lagu favorit Anda untuk mengusir rasa stres di kawasan kerja. Pilihlah musik yang lembut dan damai biar bisa membuat Anda menjadi rileks , jikalau takut menggangu rekan kerja maka gunakanlah headset biar bunyi musik yang Anda setel tidak mengganggu rekan kerja disebelah Anda. Namun jangan terlalu lama mendengarkan musik sebab hal ini juga tidak baik sebab takutnya nanti akan membuat atasan Anda menjadi marah.
2. Tertawa
Jika Anda sudah mencapai titik jenuh dan mulai bosan menghadapi pekerjaan-pekerjaan di kantor maka luangkanlah waktu sejenak untuk tertawa. Tertawa bisa membuat kita menjadi lebih rileks dan sangat membantu didalam menurunkan tingkat stres. Cobalah untuk menonton video lucu-lucu untuk sebentar biar Anda bisa tertawa , tetapi jangan hingga lupa waktu sebab Anda bukanlah sedang dirumah tetapi dikantor. Jika tidak memungkinkan untuk menonton video lucu-lucu maka cobalah untuk pergi ke toilet dan lihatlah ke arah cermin , lalu tertawalah. Meskipun ini terdengar sedikit gila tetapi cara ini cukup ampuh untuk mengusir stres ketika di kantor.
3. Sholat
Bagi Anda yang beragama Islam maka untuk mengatasi stres ketika dikantor bisa dengan melaksanakan sholat. Percaya atau tidak , sholat akan membuat hati Anda menjadi lebih damai dan segala permasalahan yang ada dikantor bisa sedikit terlupakan sehingga tingkat stres Anda akan menurun. Setelah melaksanakan sholat biasanya badan dan pikiran akan kembali fresh sehingga kita pun bisa melanjutkan pekerjaan dikantor dengan tenang.
4. Bersyukur
Salah satu cara mengilangkan stres dikantor yang bisa Anda aplikasikan yaitu bersyukur. Ketika Anda mulai merasa jenuh dan bosan dengan rutinitas monoton yang Ada dikantor Anda maka cobalah untuk sejenak bersyukur. Betapa beruntungnya Anda sekarang bisa bekerja disana , sedangkan diluar sana masih banyak orang yang berjuang untuk menerima pekerjaan. Dengan begitu Anda akan menjadi bersemangat kembali dan rasa stres akan segera hilang.
5. Curhat Kepada Teman
Mengeluarkan unek-unek kepada sobat di kantor juga bisa menjadi salah satu cara paling jitu untuk menghilangkan stres dikantor. Namun pastikan bahwa Anda tidak salah memilih sobat curhat , pilihlah sobat curhat yang benar-benar bisa dipercaya dan tidak akan mengkhianati Anda. Biasanya setelah selesai curhat , beban pikiran kita agak sedikit ringan dan rasa strespun akan hilang. So , jangan pendam sendiri duduk perkara yang Anda alami sebab hal ini hanya akan membuat Anda menjadi semakin stres.
6. Menarik Napas Dalam-Dalam
Ketika stres sudah melanda Anda maka jangan dibiarkan berlarut-larut. Cobalah Anda untuk berjalan-jalan sejenak di area kantor dan kemudian tariklah nafas dalam-dalam melalui hidung dan lalu keluarkan melalui mulut. Hal ini bisa membantu meredakan ketegangan syaraf-syaraf diotak kita dan menurunkan tingkat stres
7. Istirahat Sejenak
Kemudian cara terakhir untuk mengatasi stres dikantor ini yaitu dengan cara beristirahat. Apabila Anda sudah merasa hingga pada titik jenuh ketika melaksanakan pekerjaan dikantor maka cobalah untuk meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat. Anda bisa beristirahat dan berjalan ke kantin sambil minum kopi , ngobrol atau juga bisa melaksanakan meditasi selama 5 menit. Hal ini sangat efektif untuk mengatasi stres dikantor
Baca Juga : 5 Cara Menghilangkan Stres Karena Putus Cinta
Itulah cara mengatasi stres dikantor yang bisa coba Anda aplikasikan. Jangan hingga stres ini dibiarkan tanpa diatasi sebab apabila dibiarkan maka pastinya akan sangat menggangu fokus Anda dan membuat prodktivitas menurun.
Komentar
Posting Komentar