11 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Bulan puasa ialah salah satu bulan yang penuh berkah dan sangat ditunggu kedatangan nya oleh umat islam. Banyak umat muslim yang besar hati menyambut datangnya bulan berkat karena pada bulan tersebut kita bisa menerima pahala yang berlipat dibandingkan bulan-bulan lainnya. Meskipun pada bulan berkat ini kita diwajibkan untuk menahan rasa lapar dan haus tetapi hal tersebut tidak membuat umat muslim mengeluh mengenai hal ini karena memang puasa memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kita dan selain itu , bulan berkat juga hanya datang satu kali didalam setahun sehingga untuk itu sangat disayangkan apabila kita tidak menjalani ibadah puasa ini.

Nah , bagi Anda yang masih merasa keberatan untuk menjalani puasa maka cobalah baca goresan pena dibawah ini mengenai apa saja manfaat yang bisa Anda dapatkan apabila rajin berpuasa.

Baca Juga : 5 Tips Agar Bau Mulut Tidak Menyengat Saat Puasa

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

1. Detoksifikasi

Orang-orang yang puasa tidak hanya menerima pahala tetapi juga membuat tubuh mereka menjadi lebih sehat. Puasa bermanfaat sebagai detoksifikasi tubuh , yang mana detoksifikasi ini ialah suatu proses pengeluaran racun-racun yang ada didalam tubuh kita. Apabila tubuh kita terbebas dari racun-racun jahat maka tentunya tubuh kita akan menjadi lebih sehat serta bugar sehingga tidak mudah terkena banyak sekali macam penyakit.

2. Mengurangi Sakit Kepala

Mungkin sebagian dari kita tidak banyak yang mengetahui jikalau puasa bermanfaat untuk kesehatan tubuh , salah satu manfaat puasa bagi kesehatan ialah bisa membantu mengurangi sakit pada kepala atau migrain. Para peneliti mengatakan bahwa , ketika kita berpuasa maka terjadi peningkatan hormon serontonin yang ada di otak sehingga hal ini menyebabkan kita menjadi lebih rileks , bahagia dan bisa membantu mengurangi sakit kepala migrain.

3. Menurunkan Berat Badan

Manfaat puasa selanjutnya yaitu bisa membantu menurunkan berat tubuh kita yang berlebihan. Puasa bisa dikatakan ialah salah satu diet terbaik bagi Anda yang mempunyai problem dengan berat tubuh , dengan rutin berpuasa di bulan ramadhan serta puasa sunnah senin dan kamis maka akan sangat membantu Anda didalam menurunkan berat badan.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Seperti yang sudah dijelaskan diatas bahwa puasa bermanfaat sebagai detoksifikasi tubuh. Detoksifikasi ialah proses normal dari tubuh untuk membuang atau menetralkan racun melalui colon , liver , ginjal , paru-paru , limpatik , dan kulit. Nah , proses detoksifikasi ini secara tidak pribadi bisa membuat sistem kekebalan tubuh kita menjadi meningkat sehingga tubuh kita menjadi lebih kuat dan kebal terhadap serangan virus jahat.

5. Mengurangi Kolesterol

Puasa juga bisa membantu mengurangi kadar kolesterol didalam tubuh kita. Seperti yang kita ketahui bahwa kadar kolesterol yang tinggi ialah salah satu penyebab penyakit jantung sehingga untuk itu kita dituntut untuk tidak berlebihan mengkonsumsi makanan yang berkolesterol tinggi. Dengan berpuasa maka biasanya kita bisa mengontrol makanan-makanan yang berkolesterol tinggi sehingga kadar kolesterol didalam tubuh kita tetap terjaga.

6. Mengurangi Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi ialah salah satu penyakit umum yang menyerang masyarakat kita. Hipertensi ini bisa dikatakan penyakit berbahaya karena bisa menyebabkan komplikasi sehingga untuk itu kita tidak boleh meremehkan hipertensi. Selain dengan menjalani referensi hidup yang sehat , untuk mencegah hipertensi ini juga bisa dilakukan dengan cara berpuasa. Puasa akan membuat Anda terhindar dari hipertensi dan membuat tekanan darah Anda tetap stabil.

7. Mengobati Depresi

Puasa dibulan ramadhan juga bisa membantu Anda didalam mengatasi depresi atau kecemasan yang berlebihan. Menurut penelitian , orang-orang yang menjalani puasa selama beberapa hari maka akan terlihat lebih bahagia. Hal ini disebabkan karena ketika puasa , otak melepaskan hormon endorfin lebih banyak sehingga membuat kita menjadi lebih bahagia.

8. Meningkatkan Kualitas Tidur

Manfaat puasa berikutnya yaitu bisa membantu meningkatkan kualitas tidur. Orang-orang yang menjalani puasa di bulan ramadhan biasanya kualitas tidur mereka akan meningkat setelah menjalani satu ahad puasa secara berturut-turut. Ketika kualitas tidur kita meningkat maka hal ini juga besar lengan berkuasa pada suasana hati. Biasanya suasana hati kita juga akan lebih baik dan cenderung stabil.

9. Membuat Otak Lebih Cerdas

Bulan puasa akan membuat kita menjadi pribadi yang lebih baik sekaligus bisa membantu meningkatkan kemampuan otak. Biasanya selama bulan berkat kita akan sangat aktif didalam melaksanakan acara keagamaan. Hal ini dapat merangsang episode dari otak kita yang berjulukan korteks frefrontal untuk menentukan kepribadian Anda , ekspresi , pengambil keputusan , dan fungsi kognitif.

10. Membuat Pencernaan Lebih Sehat

Selama berpuasa maka kita tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman mulai dari sebelum matahari terbit sampai sore nanti. Meskipun puasa ini terkadang membuat kita menjadi lapar dan haus tetapi ini memiliki dampak yang sangat cantik untuk pencernaan Anda. Tanpa adanya makanan dan minuman yang masuk kedalam tubuh kita maka organ pencernaan bisa beristirahat dan melaksanakan perbaikan biar fungsinya bisa tetap terjaga dengan baik.

11. Membuat Kita Menjadi Lebih Damai

Kemudian manfaat puasa yang terakhir yaitu bisa menunjukkan efek menenangkan dan membuat kita menjadi lebih bahagia serta damai.  Meskipun pada awal-awal puasa agak sedikit berat tetapi setelah seminggu puasa maka akan terjadi perubahan didalam diri Anda dan tubuh mulai mengikuti keadaan melepaskan hormon dan materi kimia , menyerupai adrenalin , dopamin , dan hormon steroid.

Baca Juga : Cara Merawat Wajah Menurut Islam Agar Awet Muda

Itulah manfaat puasa bagi kesehatan yang harus Anda ketahui. Bagaimana , apakah Anda masih mengeluh ketika menjalani ibadah puasa ? semoga setelah membaca manfaat puasa diatas , Anda jadi lebih bersemangat menjalani puasa di bulan ramadhan.